Questi incontri propongono delle semplici pratiche adatte a tutti, con l'indirizzo principale di allenare il "cuore'': questo significa aumentare la consapevolezza delle proprie emozioni, saperle controllare e valorizzarle per trovare uno stato d'animo originale, propositivo e creativo.
Corpo e cuore sono indivislbili, uno dipende dall'altro, quindi se il corpo ha una buona condizione anche il cuore, l'atteggiamento interno, ne è influenzato e viceversa; quando l'atteggiamento del cuore è positivo anche il corpo assume una forma armoniosa.